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2025.03
저는 2018년부터 5년간 허리디스크 고통속에 살았었습니다 허리디스크로 아파본 사람만 압니다. 치료는 받았는데, 집에 오면 다시 혼자가 되는 느낌을. 이 채널은 병원 치료 이후 일상에서 내가 할 수 있는 기준이 필요했던 경험에서 시작됐습니다. 슬로우조깅을 포함한 저강도 움직임을 통해 통증을 참지 않으면서 회복 흐름을 만들어갔던 개인적인 기록과 시행착오를 공유합니다. 치료를 대신하지 않습니다. 다만, 통증과 재발 사이에서 스스로 회복을 관리할 수 있는 기준을 함께 고민하고 연구합니다. 문의 메일: [email protected]
안내: 본 채널의 순위, 증감량, 일/주/월 변동 추이 등은 본 사이트가 자체 계산한 비공식 지표입니다. 구독자 수·조회수·동영상 수의 원본 값은 YouTube에서 제공된 공개 데이터입니다.
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| 09-20 11:04최신 | 6,520 | 0 | 1,108,356 | +8,674 | 216 | +2 |
| 09-19 11:03 | 6,520 | +20 | 1,099,682 | +2,975 | 214 | +1 |
| 09-18 11:03 | 6,500 | +10 | 1,096,707 | +5,142 | 213 | +1 |
| 09-17 11:04 | 6,490 | +10 | 1,091,565 | +2,717 | 212 | +1 |
| 09-16 11:03 | 6,480 | 0 | 1,088,848 | +3,685 | 211 | +1 |
| 09-15 11:04 | 6,480 | +10 | 1,085,163 | +3,195 | 210 | +1 |
| 09-14 11:03 | 6,470 | +10 | 1,081,968 | +2,748 | 209 | +1 |
| 09-13 11:03 | 6,460 | 0 | 1,079,220 | +2,211 | 208 | +1 |
| 09-12 11:03 | 6,460 | +10 | 1,077,009 | +2,740 | 207 | 0 |
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| 09-03 11:03 | 6,360 | +20 | 1,037,094 | +3,836 | 201 | +1 |
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| 08-29 11:04 | 6,260 | +10 | 1,021,234 | +3,318 | 196 | +1 |
| 08-28 11:04 | 6,250 | +10 | 1,017,916 | +3,140 | 195 | +1 |
| 08-27 11:04 | 6,240 | +10 | 1,014,776 | +2,230 | 194 | +1 |
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| 08-23 11:03 | 6,180 | 1,004,949 | 191 |