로하스 소마라이프 | 움직임과 명상

🙏 몸에서 시작되는 명상, 삶으로 이어지는 변화 안녕하세요. LOHAS SOMALIFE입니다. 우리는 명상을 특별한 수행만으로 생각하지 않습니다. 몸을 느끼고, 알아차리고, 움직이고, 호흡하며 나의 몸과 마음을 다시 연결하는 삶의 과정이라고 생각합니다. 저는 오랜 시간 몸을 돌보고 사람의 움직임을 관찰하며 살아왔습니다. 그 과정에서 한 가지를 배웠습니다. 몸을 바꾸려고 애쓰기보다 먼저 몸에서 일어나는 것을 알아차리는 것. 발바닥에 전해지는 압력, 관절의 작은 움직임, 호흡의 변화, 몸 안에서 일어나는 미세한 감각을 알아차리기 시작하면 움직임은 단순한 운동을 넘어 명상이 됩니다. LOHAS SOMALIFE는 소마틱스 · 명상 · 뇌과학 · 심리학 · 자연스러운 움직임의 관점에서 몸과 마음의 연결을 탐구하고 실천합니다. 이 채널에서는 • 몸 알아차림과 소마틱 명상 • 호흡과 자율신경계의 균형 • 걷기와 자연스러운 움직임 • 내부감각 · 고유감각 · 전정감각 • 체화인지와