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ご視聴いただきありがとうございます😆 😊🙏【コメントについて】 いつも励みになるコメントをありがとうございます！全てありがたく拝見しております。 （※恐れ入りますが個別のご相談やご質問への返信は控えさせて頂いております。） ⚠️誹謗中傷などのコメントは予告なく削除または非表示とさせて頂きます。 予めご了承下さい🙏 ※SNSはYouTubeのみ利用しております。 【自己紹介】 52歳主婦（夫婦2人暮らし） ダイエット開始から1年7ヶ月で、トータル33.4kg減量。 82.2kg → 48.8kg（162cm） ・糖質制限とウォーキングで、最初の4ヶ月半で21kg減 ・その後、糖質を少しずつ取り入れながら自分に合った食事を探し続け、日本食中心のスタイルにたどり着きました ・運動は当初、少しのウオーキングのみ。体重が減るにつれて徐々にランニングや筋トレ、キックボクシングも取り入れ、現在はウォーキングとキックボクシングを継続しています。 ずっと太っていた私は、何度もダイエットに失敗し、運動も大嫌いでした。 人生最大82kgだった頃
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| 10-22 11:36 | 155,000 | 0 | 27,297,035 | +13,070 | 446 | 0 |
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