40代からのやさしいヨガ

毎週金曜日20時更新🌙 このチャンネルでは、40代以降のための「疲れにくい体づくり」をテーマに、やさしいヨガをお届けしています。 年齢とともに増える ･ 肩こり ･ 腰痛 ･ 姿勢の崩れ ･ 自律神経の乱れ ･ 不眠 こうした不調を一時的に癒すだけでなく、 ･ 姿勢を整える ･ 呼吸を深める ･ ゆるめながら動く ことで、体の内側から整え、疲れにくい体をつくっていきます。 完璧なポーズを目指す必要はありません。 体が硬くても 運動が苦手でも 忙しくても できる日の、できる時間に、できる形で。 そのままのあなたで大丈夫です。 今ある体の感覚に気づき、やさしく寄り添う習慣は、体も心も少しずつ変えていきます。 日常の中で続けられるヨガを通して、体と心をやさしく整えていきましょう。 【著書】『1分、私をいたわるヨガ』MdNコーポレーション 【プロフィール】 鈴木陽子 ヨガ講師／朝ヨガオンライン主宰 米国クリパルセンター認定 クリパルヨガ教師（500時間トレーニング修了） ヨガ指導歴21年 1976年鹿児