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2022.04
アラフィフダイエッターのMAKIです。50代でもマイナス9kg達成🔥 巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間… 気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に… 驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意。 スタート時2021年9月は身長156cm 体重57.4kg 体脂肪率34% 50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果 半年間で－5kg達成 体重52kg、体脂肪率24% 1年後に－8㎏達成しました！ 現在は体重48～49kg体脂肪21%台 最近はボディメイクを中心に行っております。 まだまだ進化途中の体ではございますが、40-50代で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。 歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪ ･タイ古式ヨガインストラクター資格あり ･RYT200ヨガ資格
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| 04-18 11:38최신 | 60,000 | 0 | 2502위 | 32,060,059 | +5,535 | 2196위 | 809 | +1 |
| 04-17 11:23 | 60,000 | 0 | 2491위 | 32,054,524 | +25,087 | 2189위 | 808 | +1 |
| 04-15 11:29 | 60,000 | 0 | 2473위 | 32,029,437 | +3,815 | 2177위 | 807 | 0 |
| 04-14 11:37 | 60,000 | 0 | 2466위 | 32,025,622 | +18,793 | 2170위 | 807 | 0 |
| 04-13 11:27 | 60,000 | 0 | 2457위 | 32,006,829 | +20,212 | 2164위 | 807 | +1 |
| 04-12 11:33 | 60,000 | 0 | 2448위 | 31,986,617 | +14,559 | 2156위 | 806 | +2 |
| 04-11 11:27 | 60,000 | +100 | 2444위 | 31,972,058 | +4,341 | 2148위 | 804 | +1 |
| 04-10 11:36 | 59,900 | 0 | 2446위 | 31,967,717 | +26,868 | 2141위 | 803 | 0 |
| 04-09 11:27 | 59,900 | 0 | 2424위 | 31,940,849 | +16,981 | 2125위 | 803 | +1 |
| 04-08 11:34 | 59,900 | 0 | 2419위 | 31,923,868 | +4,343 | 2122위 | 802 | +2 |
| 04-07 11:24 | 59,900 | 0 | 2414위 | 31,919,525 | +13,343 | 2119위 | 800 | 0 |
| 04-06 11:34 | 59,900 | 0 | 2407위 | 31,906,182 | +11,768 | 2116위 | 800 | 0 |
| 04-05 11:22 | 59,900 | 0 | 4856위 | 31,894,414 | +15,809 | 4327위 | 800 | +2 |
| 04-04 11:32 | 59,900 | 0 | 4848위 | 31,878,605 | +11,290 | 4319위 | 798 | 0 |
| 04-03 11:34 | 59,900 | 0 | 4833위 | 31,867,315 | +15,545 | 4302위 | 798 | 0 |
| 04-02 11:20 | 59,900 | 0 | 4419위 | 31,851,770 | +6,799 | 3964위 | 798 | +1 |
| 04-01 11:45 | 59,900 | 0 | 4419위 | 31,844,971 | +22,048 | 3963위 | 797 | +1 |
| 03-31 14:27 | 59,900 | 0 | - | 31,822,923 | +10,206 | - | 796 | +2 |
| 03-30 14:38 | 59,900 | 0 | 4439위 | 31,812,717 | +14,932 | 3989위 | 794 | -1 |
| 03-29 15:26 | 59,900 | 0 | 4412위 | 31,797,785 | +16,170 | 3974위 | 795 | +1 |
| 03-28 14:50 | 59,900 | 0 | 4368위 | 31,781,615 | +18,054 | 3934위 | 794 | 0 |
| 03-27 14:15 | 59,900 | 0 | 4361위 | 31,763,561 | +14,513 | 3933위 | 794 | +1 |
| 03-26 14:50 | 59,900 | 0 | 4316위 | 31,749,048 | +12,443 | 3884위 | 793 | +1 |
| 03-25 14:14 | 59,900 | 0 | - | 31,736,605 | +16,353 | - | 792 | 0 |
| 03-24 14:50 | 59,900 | 0 | 4265위 | 31,720,252 | +12,375 | 3845위 | 792 | +2 |
| 03-23 14:30 | 59,900 | 0 | 4259위 | 31,707,877 | +16,428 | 3838위 | 790 | 0 |
| 03-22 17:14 | 59,900 | 0 | 4246위 | 31,691,449 | 0 | 3820위 | 790 | 0 |
| 03-21 10:12 | 59,900 | 4246위 | 31,691,449 | 3820위 | 790 |