TOMOSHIKI-DIET

こんにちは ○ TOMO SHIKI DIET@ アラインピラティス代々木公園 をご覧いただきありがとうございます。 このチャンネルでは、忙しくてもキレイをあきらめなくていい。 最短1分〜10分でできるダイエット・ストレッチ・リラックスピラティスをお届けしています。 運動が苦手でも大丈夫☘️ 肩こり・むくみ・姿勢改善・柔軟性アップにも効果的なエクササイズです✨ 簡単だから初心者でもサクッとできます！「心と体を整える時間」を一緒に育てていきましょう🌸 ▷ Youtube チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/@tomoshikidiet ▷ アラインピラティス 代々木公園 http://align.jp/（2009年〜） ☆　TOMOKOトモコ Prof.　☆ ピラティストレーナー、STOTT PILATES® Full Certification Instructor. 交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 左足と左顔面挫傷のリハビリ経験から、心と体、両方の健康とバランスの大切さを実感し、2006年ピラティススタジオを開設。 書籍やテ