움직이는 휴식 : 신경계•요가•명상•웰니스

온라인 실시간으로 진행하는 요가 🧘🏻 명상 🧘🏻‍♀️루틴을 가져보세요❗️ ▫️'진정한 나‘를 찾아가는 휴식의 알고리즘⛓️🤖 공학도의 시선으로 분석하고, 삶의 끝에서 몸으로 증명한 ‘움직이는 휴식’ 안녕하세요. 9년 차 요가·명상 지도자, 포도코치입니다. 🍇 26살, 삼성전자 반도체 사업부에서 엔지니어로 일했던 저는 극심한 스트레스로 면역이 무너지며 결핵을 겪었습니다. 그때 처음 깨달았어요. 몸이 무너진다는 것은 사실 두뇌와 마음이 먼저 과열되었다는 신호라는 것을. 성과를 위해 쉼 없이 달리던 제 두뇌는 늘 긴장 상태에 있었고, 마음은 휴식 없이 압축되어 있었습니다. 그 이후 질문을 멈추지 않았습니다. 스트레스는 어떻게 몸에 저장되는가. 불안은 왜 근육을 긴장시키는가. 과도한 생각은 왜 면역을 약화시키는가. 그 답을 찾기 위해 심리학/ 상담심리학을 공부했고, 상담을 받으며 제 마음의 구조를 해부했습니다. 요가와 명상을 통해 몸의 감각을 다시 깨웠습니다. 그