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2024.04
"불혹의 나이, 새로운 시작" "화려한 몸을 뽐내기 위함이 아닙니다. 40대 중반, 한 남자가 나이를 핑계 삼지 않고 꾸준히 운동하며 삶의 활력을 되찾는 과정을 진솔하게 기록하는 곳, 바로 '불혹몬스터tv'입니다. 운동을 통해 얻은 소소한 노하우와 변화들을 여러분과 함께 나누고 싶습니다. 나이가 들어도 얼마든지 성장하고 강해질 수 있다는 믿음, 불혹의 나이에도 몬스터처럼 멋지게 살아갈 수 있다는 용기를 함께 만들어 갔으면 좋겠습니다." #홈트레이닝 #근감소증 #모빌리티 #인터벌트레이닝 #mobility #칼리스데닉스 #calisthenics
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| 04-30 11:04최신 | 12,600 | 0 | 11722위 | 2,801,578 | +2,714 | 12036위 | 596 | +2 |
| 04-29 11:04 | 12,600 | 0 | 11689위 | 2,798,864 | +4,418 | 12019위 | 594 | +1 |
| 04-28 11:04 | 12,600 | 0 | 11685위 | 2,794,446 | +3,949 | 12012위 | 593 | +1 |
| 04-27 11:04 | 12,600 | 0 | 11656위 | 2,790,497 | +3,438 | 12009위 | 592 | +2 |
| 04-26 11:04 | 12,600 | 0 | 11649위 | 2,787,059 | +3,705 | 12005위 | 590 | +2 |
| 04-25 11:03 | 12,600 | 0 | 11651위 | 2,783,354 | +3,648 | 12001위 | 588 | +1 |
| 04-24 11:03 | 12,600 | 0 | 11649위 | 2,779,706 | +2,362 | 11996위 | 587 | +1 |
| 04-23 11:03 | 12,600 | 0 | 11633위 | 2,777,344 | +1,890 | 11986위 | 586 | +2 |
| 04-22 11:03 | 12,600 | 0 | 11623위 | 2,775,454 | +1,916 | 11982위 | 584 | +2 |
| 04-21 11:04 | 12,600 | 0 | 11616위 | 2,773,538 | +1,798 | 11969위 | 582 | +1 |
| 04-20 11:04 | 12,600 | 0 | 11618위 | 2,771,740 | +3,464 | 11963위 | 581 | 0 |
| 04-19 11:03 | 12,600 | 0 | 11618위 | 2,768,276 | +3,873 | 11959위 | 581 | +2 |
| 04-18 11:03 | 12,600 | 0 | 11581위 | 2,764,403 | +1,711 | 11956위 | 579 | +1 |
| 04-17 11:03 | 12,600 | 0 | 11574위 | 2,762,692 | +973 | 11951위 | 578 | +1 |
| 04-16 21:06 | 12,600 | 0 | 11584위 | 2,761,719 | +6,252 | 11943위 | 577 | +3 |
| 04-15 11:04 | 12,600 | 0 | 11559위 | 2,755,467 | +6,698 | 11940위 | 574 | 0 |
| 04-14 11:04 | 12,600 | 0 | 11566위 | 2,748,769 | +4,369 | 11940위 | 574 | +2 |
| 04-13 11:03 | 12,600 | 0 | 11548위 | 2,744,400 | +4,543 | 11944위 | 572 | +1 |
| 04-12 11:03 | 12,600 | 0 | 11526위 | 2,739,857 | +9,680 | 11938위 | 571 | +3 |
| 04-11 11:03 | 12,600 | +100 | 11520위 | 2,730,177 | +4,116 | 11931위 | 568 | +1 |
| 04-10 11:03 | 12,500 | 0 | 11599위 | 2,726,061 | +4,662 | 11957위 | 567 | +1 |
| 04-09 11:03 | 12,500 | 0 | 11598위 | 2,721,399 | +5,372 | 11975위 | 566 | +1 |
| 04-08 11:03 | 12,500 | 0 | 11595위 | 2,716,027 | +750 | 11968위 | 565 | +1 |
| 04-07 11:03 | 12,500 | 0 | 11574위 | 2,715,277 | +3,258 | 11955위 | 564 | +1 |
| 04-06 11:04 | 12,500 | 0 | 11507위 | 2,712,019 | +1,916 | 11905위 | 563 | +1 |
| 04-05 11:03 | 12,500 | 0 | 11497위 | 2,710,103 | +3,983 | 11894위 | 562 | +1 |
| 04-04 11:03 | 12,500 | 0 | 11497위 | 2,706,120 | +4,395 | 11890위 | 561 | +2 |
| 04-03 11:06 | 12,500 | 0 | 11476위 | 2,701,725 | +2,967 | 11863위 | 559 | +1 |
| 04-02 11:03 | 12,500 | 11162위 | 2,698,758 | 11529위 | 558 |